Зарядка для глаз при дальнозоркости

упражнения для глаз

Дальнозоркость характеризована нарушениями, так называемых, преломляющих способностей оптической среды глаз, вследствие чего больной видит дальние предметы, но видит ближние. В тяжелых формах дальнозоркости предметы, которые находятся вдали, очень плохо видны.

Причинами появления дальнозоркости могут быть неправильные формы глазных яблок, характеризующихся сжатостью и уменьшением в размере переднезаднего отдела.

Новорожденные дети, являются дальнозоркими, однако при дальнейшем формировании их организма, и глазных яблок в том числе, эти нарушения пропадают. Такой вид дальнозоркости называется осевой.

Существуют и приобретённые, возрастные дальнозоркости. Как правило, дальнозоркость развивается после 40 лет. Такой вид дальнозоркости объясняется нарушениями функционирования хрусталика глаза, его способностей изменения кривизны из-за слабости ресничных мышц.

Профилактика дальнозоркости во многом похожа на профилактику, применяемую при близорукости.

Восстановление зрения при дальнозоркости

Для достижения хорошего результата, необходимо соблюдение подвижного образа жизни, частое пребывание на свежем воздухе, правильное питание. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и обладающим различными группами витаминов (А, С, В1, В2, В6, В12) и элементами (Zn, Mn, Cu, Cr и др.).

Необходимо соблюдать режим освещения. Освещённость должна быть правильно подобрана: не яркой и не тёмной, относительно равномерной, и, главное – комфортной для глаз.
Слишком яркая освещённость будет слепить, слишком тёмная приведёт к перенапряжениям, усталости глазных мышц. Перенапряжение глазной мышцы зависит от качества зрительных функций.
Рекомендовано использование, как верхнего света, так и настольных ламп. Следует учесть, что лампа дневного света, по утверждению некоторых ученых, является неблагоприятной для зрения человека.

Занимайтесь зарядкой для глаз при дальнозоркости.

1. Смотрите прямо перед собой. На расстоянии примерно в 30 см от лица вытяните руку и поднимите указательный палец вверх. Первые 2-4 секунды внимательно смотрите на палец, после чего перевести взгляд вдаль (сквозь палец) на несколько секунд. Повторите упражнение 7-10 раз.
примеры упражнений

2. Вытяните руку перед собой на расстоянии в 30 см. При этом пальцы должны быть расположены прямо на уровне глаз.
Слегка разведите пальцы и посмотрите через них на все близ лежащие предметы. Медленно повернитесь, не меняя положения руки, и также продолжайте рассматривать помещение. Сделайте несколько поворотов.

3. Приложите ладони к глазам таким образом, чтобы их центры были расположены на уровне глаза (поверхность ладоней не должна прижимать глаза или давить, а только прикрывать их). Обеспечьте полную темноту без всяких просветов. Расслабьтесь и посидите в таком положении несколько минут.
Открывать ладони нужно медленно и плавно, чтобы глаза успели привыкнуть к свету.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…
Добавить комментарий