Бананы нормализуют сердечную деятельность

бананы для сердца

Бананы — излюбленное лакомство многих детей и взрослых. Спелые фрукты включают в состав многих десертов, сладкой выпечки, а также первых и вторых блюд. Знаете ли вы, что бананы обладают не только приятным вкусом, но и способны улучшить работу сердца?

Специалисты из Британского Научного Университета уже давно ведут борьбу за здоровье сердечно-сосудистой системы. Они изучают влияние тех или иных продуктов питания, а также их сочетания и дозировки на состояние сердца и сосудов человека.

В итоге были получены данные, доказывающие пользу бананов в деятельности сердца. Оказывается, тропический фрукт способствует нормализации уровня артериального давления и снижает риск инсульта.

Подобный эффект наш организм «ощущает» за счет регулярного поступления калия, коим богаты спелые бананы. Чтобы свести пользу к максимуму, желательно соблюдать дозировку калия в 3000 мг в сутки, что составляет около 6-8 бананов.

Кроме того, необходимо уменьшить долю соленых продуктов, маринадов и консервов в рационе в пользу свежих фруктов и овощей. Полезно регулярно добавлять в меню мякоть спелого грейпфрута или натуральные соки.

В таком случае результат не заставит себя ждать, ведь комплексные меры окажут на состояние сердца и сосудов более стойкий и действенный эффект.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 2 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий