Какие средства помогут защититься от гриппа и простуды

средства для профилактики простуды

Наступление осени неизменно сопровождается простудными и ОРВИ заболеваниями, которые подстерегают нас в каждом общественном месте.

Известно, что предотвратить появление болезни намного легче, чем столкнуться с «заразой» и постепенно излечивать ее.
Так какие средства помогут укрепить иммунитет и помочь организму справиться с ненавистной болезнью?

Все медики утверждают, что в борьбе с инфекцией нужны комплексные меры, соблюдать которые необходимо изо дня в день.

Прежде всего, позаботьтесь о восполнении запаса витаминов и минералов, ведь именно в это время года наш организм находится в состоянии авитаминоза — нехватки полезных веществ.

Решить эту проблему можно двумя способами: принимать витаминные комплексы или включить в рацион больше овощей и фруктов.

Особое внимание уделите своему ежедневному рациону, не придерживайтесь жестких диет и ограничений, ведь зима не самое лучше время для истощения собственного организма.
Все продукты питания должны отличаться сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.

В профилактических целях полезно принимать чаи или настойку эхинацеи, отвары трав, клюквенный морс, воду или чай с лимоном и имбирем.

Общая доля потребляемой за день жидкости должна составить около 1,5-2 литров.

Не забывайте поддерживать чистоту и порядок в собственном доме. Регулярно протирайте пыль с полок и проветривайте комнаты, особенно если с вами живет простудившийся человек.

Поддерживайте тело в тонусе и не ленитесь проводить утренние зарядки, но и не забывайте о регулярном отдыхе.

Причем речь идет как физическом, так и душевном покое человека — ведь, как известно, многие болезни берут начало именно из этого русла.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий