Контрастный душ помогает сбросить лишний вес

контрастный душ для похудения

Избыточный вес и лишние складки на теле — одна из основных проблем большинства людей.

На сегодняшний день можно найти множество методов борьбы с ненавистными килограммами, но далеко не каждый из них дает желаемый результат.

Одним из простых и доступных средств, способствующих снижению веса, считается регулярный прием контрастного душа.

Причем данную процедуру рекомендуется сочетать с выполнением физических упражнений или соблюдением диеты. В этом случае добиться желаемой фигуры будет намного легче и быстрее.

Как правильно принимать контрастный душ? Прежде всего, соблюдайте простую последовательность действий:

  1. Окатите тело теплой водой умеренной температуры.
  2. Повысьте температуру воды до максимально допустимой отметки (главное не переусердствовать, чтобы не ошпариться) и продолжайте обливание в течении 20-30 секунд.
  3. Включите холодную воду и стойте под душем еще в течении 20-30 секунд.
  4. Повторяйте пункт 2 и 3 еще несколько раз, постепенно увеличивая продолжительность каждого подхода.
  5. Завершите процедуру обливанием холодной водой.

Поначалу контрастный душ может вызвать не самые приятные ощущения, но с течением времени тело будет постепенно привыкать к резкой смене температур.

Подобная процедура ускоряет обмен веществ в организме за счет сужения-расширения сосудов и изменения тонуса мышц.

При этом заметно ускоряется циркуляция крови в организме, стенки сосудов становятся крепче и эластичнее, кожа приобретает ровный цвет.

Самочувствие человека улучшается с каждой процедурой, а его иммунитет заметно укрепляется. Кроме того, контрастный душ считается прекрасным «бодрящим» средством, заряжающим энергией на целый день.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий