Лечебное питание при простуде

питание при простуде

Вести борьбу с простудой за окончательное выздоровление гораздо сложнее, чем предупредить болезнь еще до момента ее появления.

В этом деле одни средства могут поспособствовать выздоровлению, а другие, наоборот, в разы усугубить последствия болезни.

Как справиться с подобным недугом и улучшить свое самочувствие?

Первым делом необходимо укрепить иммунную систему. Главными помощниками здесь будут правильно подобранные продукты питания, ведь именно из них мы получаем все самые полезные и питательные вещества.

Соответственно, чем больше этих веществ, тем крепче наш сильнее наши защитные функции организма.

Особенно полезны плоды, ягоды и овощи, содержащие витамин С: цитрусовые, киви, ягоды и листья смородины, шиповник и пр. По возможности старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, так как витамин С разрушается при термической обработке.

Правда при воспалении слизистой дыхательных путей стоит на время отказаться от любых видов цитрусовых: их употребление только усугубит воспалительный процесс.

Ягоды малины считаются прекрасным средством, способствующим снижению температуры.

Добавляйте свежий лук и чеснок в супы и вторые блюда, ведь именно они обладают антибактериальным и противовирусным свойствами.

Вместо простого чая и воды пейте компоты из сухофруктов, ягодные морсы или травяные отвары. Например, для организма полезны отвары из ряда трав:

  • липы;
  • ромашки;
  • солодки;
  • шалфея;
  • мята;
  • листья малины и смородины;
  • плодов шиповника и пр.

Травяной напиток можно подсластить небольшим количеством натурального меда, который в свою очередь обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

Чем больше жидкости — тем лучше, ведь вместе с ней из организма выводятся все токсины и вредные вещества.

В течении всего дня больному рекомендуется воздержаться от вредной пищи, а переключиться на каши, легкие супы и куриные бульоны. Именно они помогут быстрее встать на ноги.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий