Натуральные соки вредны для здоровья

фруктовые соки

Любой родитель, заботящийся о здоровье своего ребенка, обязательно включает в детское меню свежие фрукты или натуральные соки. В них содержатся полезные микроэлементы, витамины и минералы, необходимые для роста и поддержания защитных функций иммунной системы.

В этом плане они действительно полезны для организма человека в любом возрасте, но в то же время злоупотребление напитком может привести к печальным последствиям. В чем кроется причина подобного действия?

Врачи, в особенности стоматологи, советуют ограничить ежедневное употребление фруктовых напитков. Делом в том, они отличаются большим содержанием сахара и кислот по сравнению с привычными свежими фруктами. Данные вещества разъедают эмаль зубов, приводят к развитию кариеса и заболеваниям полости рта.

Важно учитывать, что структура зубов взрослого человека и ребенка заметно отличается друг от друга. Вследствие этого, еще не окрепшие молочные зубы детей в несколько раз чаще подвергаются пагубному эффекту фруктовых напитков.

Кислоты также могут повлиять на состояние желудка, а сахар стать причиной проблем с лишним весом или работой эндокринной системы.

Наиболее «опасными» считаются цитрусовые и ананасовые соки.

Врачи рекомендуют сократить употребление соков и смузи, слегка разбавлять их чистой водой, заменить домашними компотами и лимонадами или полностью переходить на фрукты.

Очень важно соблюдать суточную норму потребления фруктовых напитков в 100-150 миллилитров.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 2 голосов, рейтинг: 4,50 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий