Продукты полезные для зубов

продукты для зубов

Каждый из нас мечтает обладать белоснежной улыбкой и ровными зубами, дабы свободно улыбаться, не стесняясь и не скрывая собственных изъянов.

Добиться подобного результата довольно просто, но, к сожалению, это не самый быстрый процесс, ведь на пути нам встречается множество самых разнообразных «препятствий», в разы ухудшающих состояние полости рта.

К их числу относятся:

  • пагубные привычки, в частности курение;
  • не соблюдение правил личной гигиены;
  • не сбалансированное питание;
  • пристрастие к сладостям, кофе и прочей вредной пище.

Но не стоит забывать и об особых веществах, способствующих укреплению зубной эмали, улучшению состояния зубов и внешнего вида, предотвращающих их разрушение.

Нашим зубам особенно необходимы следующие продукты:

  1. Молочные и кисломолочные продукты. Они отличаются высоким содержанием кальция, белков и различных минералов, которые просто необходимы для нормального роста костей и зубов.
  2. Чистая вода. Она действительно необходима для поддержания здоровья зубов, правда речь идет именно о чистой питьевой воде без лишних добавок, а не разнообразных напитках вроде соков и кофе.

    Исключение обезвоживания организма снижает риск развития заболеваний зубов и полости рта в несколько раз.

  3. Листовые овощи и свежая зелень, которые помогают организму усваивать из пищи кальций и «перенаправлять» его на укрепление костных тканей.
  4. Клубника, отличающаяся высоким содержанием полезных микроэлементов, витаминов и органических кислот.

Также врачи рекомендуют заниматься очищением полости рта после каждого приема пищи. Сделать это достаточно просто: либо прополоскать рот водой, либо почистить зубы, либо воспользоваться жевательной резинкой.

Последний вариант является самым популярным и доступным, но дело в том, что использовать нужно исключительно жевательную резинку без сахара и различных добавок, которые пагубно сказываются на состоянии эмали зубов.
Кроме того, пластинку необходимо жевать всего несколько минут, а не растягивать «удовольствие» на более длительное время. За это время жвачка успеет уничтожить все болезнетворные бактерии и не разрушит зубные пломбы.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 2 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Комментарии

  • Вообще самое главное периодически грызть твердую пищу (типа яблок или морковки) и соблюдать стандартные правила гигиены!

Добавить комментарий