Самый полезный фрукт в мире

полезные фрукты

Каждый из нас прекрасно знает о пользе фруктов для нашего организма и их роль в нашем питании. Но каким же является самый полезный фрукт в мире?

При изучении данного вопроса, ученые в первую очередь ориентировались на энергетическую и питательную ценность продукта, а также содержание в нем самых необходимых для человеческого организма веществ (кальций, железо, витамины группы В, А, С и др.).

В первую очередь обратите внимание на киви. Один съеденный плод в день позволяет удовлетворить суточную норму витамина С, что укрепляет иммунитет и улучшает работу кровеносных сосудов.

Кроме того, киви обладает небольшой калорийностью и способностью сжигать лишние жиры, за счет чего и используется в некоторых диетах. Также он богат калием и полезен людям, страдающим заболеваниями желудка и повышенным давлением.

Из яблок наш организм получает необходимое железо, клетчатку, аскорбиновую кислоту, рутин, кверцетин.

Несколько съеденных плодов в день помогают вывести естественным путем все вредные вещества и тяжелые металлы, нормализовать работу пищеварительной системы, снизить уровень холестерина в крови.

Яблоки довольно быстро справляются с чувством голода, что так необходимо людям с излишним весом. Они не вызывают аллергию и используются для прикорма грудных детей в самую первую очередь.

В число самых полезных фруктов входит еще один плод — абрикос. Они богаты органическими кислотами, витаминами группы В, А и Р, а также сахаром.

Людям, страдающим заболеваниями печени и почек, кишечника (особенно продолжительные запоры, геморрой) и бронхов, полезно включать в свой рацион виноград. Его ягоды имеют мочегонное свойство и являются мягким безвредным слабительным.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 2 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…
  • эпидемия гриппа
    Эпидемия гриппа

    С каждой неделей число госпитализированных с признаками гриппа увеличивается на 4-6%

Добавить комментарий