Как избежать растяжки во время беременности

растяжки во время беременности

Во время беременности тело и организм женщины подвержен различным нагрузкам. Одна из них – появление растяжек.
Они появляются в виде небольших полос розоватого цвета, когда животик будущей мамы начинает постепенно расти и округляться (обычно на поздних сроках беременности).

Их появление безболезненно и не приносит никакого вреда организму, но выглядит довольно таки неприятно.

Эти «боевые шрамы» даже через долгое время редко исчезают полностью, а только становятся менее заметными. Обычно они появляются в области живота и бедер.

На появление растяжек влияют

  • общее состояние кожи (сухая и неэластичная кожа больше подвержена риску);
  • размер плода (крупным деткам соответственно требуется больше места, что влияет на размер живота мамы);
  • наследственный фактор (если ваша мама или бабушка уже сталкивались с подобной проблемой, то, скорее всего это случится и с вами);
  • повторная беременность (еще одна нагрузка на ваш организм, особенно если после первой беременности прошло мало времени).

Не нужно сидеть и ждать, пока у вас появятся растяжки. Их появление нужно пресечь еще в самом начале на корню.

Во-первых, вы должны правильно питаться. На завтрак делайте молочные кашки с фруктами или ягодами, на обед и ужин обязательно мясо или морепродукты, овощные салатики, супы, пейте морсы, компоты, соки. Особенно полезны молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, творог и т.д.).

Вместо майонеза заправляйте блюда оливковым или растительным маслом. Оно намного полезнее.

Во время беременности очень сложно уследить за тем, что ты ешь: то пирожное захочется, то рыбки, то арбузика или дыни. Главное есть в меру. Такие продукты как пирожные с кремом, тортики с взбитыми сливками, вафельки со сгущенкой, сладкая газировка лучше ограничить в употреблении. Если ежедневно налегать на сладости, можно быстро прибавить в весе, что навредит и будущей маме и ребенку.

Во-вторых, пейте витамины. Уже на ранних сроках беременности вам могут назначить определенные витамины, ведь теперь вам нужно «подпитывать» не только себя, но и малыша. Для кожи полезен витамин С, кислоты омега 3,6 и 9, рыбий жир, а для костей кальций. Такие витамины можно купить в аптеке.

В-третьих, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Только не переусердствуйте! Вам не нужно наматывать круги на стадионе или поднимать тяжести…все гораздо проще: гуляйте на свежем воздухе в парке или просто выбирайтесь на улицу, ходите в бассейн, занимайтесь аква-аэробикой. Сейчас есть множество различных групповых занятий для беременных женщин. Там вам все подробно расскажут и покажут специальные упражнения.

В-четвертых, не поленитесь купить специальные косметические средства по уходу за кожей. Здесь подойдут различные масла, крема, молочко для тела, гели, маски, которые смягчают и питают кожу. Если вы используете специальный крем от растяжек, то им нужно пользовать регулярно и не забрасывать начатое. Средство нужно наносить 1-2 раза в день, например, утром и перед сном. Его втирают в проблемные зоны легкими движениями, можно даже помассировать мягкой губкой. Старайтесь выбирать косметику, где есть витамин Е и масло кокоса.

В-пятых, следите за своей кожей. Самостоятельно делайте массажи на проблемных участках тела (живот, бедра и ягодицы, грудь, талия) или попросите об этом свою вторую половинку, принимайте контрастный душ.
Не носите обтягивающую и сковывающую движения одежду. Все вещи должны быть легкими, свободными и удобными, а также как можно меньше швов, резинок и застежек.




Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…
  • признаки беременности
    Признаки беременности

    Распознать беременность можно и самостоятельно: обычно на нее указывают несколько простых симптомов.

  • первая ментруация после родов
    Первая ментруация после родов

    Когда же начнутся месячные после родов? Сколько должно пройти времени для полного восстановления?


Добавить комментарий