Как укрепить иммунную систему? Полезные советы.

99
  • Необходимо уменьшить стресс

    Стресс в малом количестве не приносит вред организму. Он укрепляет и подготавливает организм. Но постоянный поток стресса может принести не поправимый вред здоровью. Ученые доказали, что стрессовые ситуации способны разрушать иммунную систему — систему вашего организма, которая ответственна за защиту организма от заболеваний. Для того что бы уменьшить стресс, попытайтесь избежать напряженные ситуации, отвлеките себя.

  • Регулярный секс

    Оказывается, что секс не только улучшает общее самочувствие организма, но и укрепляет иммунную систему. Исследование показали, что хорошая сексуальная жизнь может быть стимулом крепкого здоровья. Ученые провели тесную связь между сексуальной активностью и здоровьем у людей среднего возраста. Доказано, то что те люди, которые имели активную сексуальную жизнь отличались лучшим состоянием здоровья, чем те кто занимался любовью реже.

  • Заведите домашнее животное

    Всем известно, что собак называют «лучшим другом человека». Собаки как и другие домашние животные нуждаются в общении и      частых прогулках а это поможет вам всегда находится движении. Исследования показали, что наличие домашнего животного влияет на снижение кровяного давления, снижает уровень холестерина, и улучшает работу сердца. Одно исследование доказало, что наличие собаки в доме, способно улучшить развитие иммунной системы и может снизить риск появления аллергии у детей.

  • Хорошая компания

    Мы все прекрасно понимаем, что друзья очень важны, поэтому социальные связи могут так же иметь огромное влияние на ваше здоровье. Недавнее исследование показало что люди имеющие крепкие дружеские отношения имели на 50% больше шансов восстановиться после серьезных заболеваний, чем те кто был одинок.

  • Сохраняйте позитивный настрой

    Позитивные мысли посылают здоровые импульсы вашей иммунной системе. В одном из исследовании студентов обнаружили, что , когда они имели более оптимистичный настрой, их иммунная система была сильнее. Что бы изменить ваш взгляд на жизнь, потребуется время, но это поможет вам улучшить ваше здоровье. Постарайтесь не зацикливаться на негативных мыслях.

  • Улыбайтесь чаще

    Ученный подтверждают, то что смех в силах помочь укрепить иммунную систему. В целом результаты исследований неоднозначны. Группа исследователей, обнаружили что люди, которые смеялись вслух над смешным видео, имели выше иммунную функцию после просмотра. Но необходимы дальнейшие исследования, что бы доказать, на самом ли деле смех помогает предотвратить или минимизировать болезнь.

  • Употребляйте антиоксиданты

    Употребление большого количества фруктов и овощей поможет вам получить нужную дозу антиоксидантов. Эти вещества в продуктах питания защищают клетки от свободных радикалов, молекул, которые повреждают клетки. Для того что бы получить широкий спектр антиоксидантов, включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи разных цветов, например апельсины, зеленый перец, брокколи, киви, клубника, морковь, арбузы, папайя, зелень и дыни.




Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (голосов пока нет)
Loading ... Loading ...
Добавить комментарий