Лишний вес у ребенка

лишний вес у детей

В детстве все малыши выглядят как маленькие сдобные булочки – такие же румяные, пухлые и кругленькие. После рождения они не совершают никаких активных движений, а только могут двигать ручками, ножками или головкой. Постепенно малыши учатся самостоятельно сидеть, ползать, а уж затем и ходить. Именно с этого момента детки начинают худеть и скоро все лишние округлости уходят без следа.

Правда бывают исключения, когда ребенок и дальше продолжает активно набирать вес выше нормы и полнеть. Такие прибавки в дальнейшем могут сказаться на здоровье в виде диабета, повышенного сердечного давления и проблем с сердечнососудистой системой. Ребенок должен расти и развиваться в соответствии с нормой.

Многие родители убеждены, мол, хорошо и много кушает – вырастет крепким и здоровым. Но не тут-то было: не стоит путать нормальное питание с простым обжорством. Ребенок быстро привыкает съедать целую гору еды за один присест и, уже не может обходиться без этого.

Бывает так, что мы сами закармливаем ребенка, например «пока все не съешь из-за стола не выйдешь» или за полностью съеденную порцию поощряем сладеньким пирожным или пакетиком чипсов.

Ожирение у ребенка нельзя оставлять просто так: с этим нужно бороться различными методами. Но в начале необходимо обязательно проконсультироваться у врача. При подтверждении диагноза вам назначат необходимую программу для снижения веса с учетом роста и возраста карапуза.

Диета и правильное питание

Диету ни в коем случае не вводите самостоятельно! Ее должен назначить только педиатр и только деткам старше 3 лет. Помните, что понятия диета для взрослых и диета для малышей существенно отличаются.

Помочь ребенку справиться с лишним весом может и его семья. Всегда следите за тем, что есть ваш малыш и за размером его порции. Ограничьте употребление сладкой, «вредной» и жирной пищи, вроде копченостей, майонеза/кетчупа, чипсов, кремовых пирожных и т.д. Лучше готовить все блюда на пару, варить или запекать. И никаких полуфабрикатов, фаст-фуда, консервов и обедов быстрого приготовления. Это конечно очень удобная и быстрая штука, но нисколечко не полезная. Также стоит забыть про магазинные соки и газировку.

И не брезгуйте свежими овощами, ягодами и фруктами, несладкими компотами, чаем и морсами. По утрам обязательно готовьте каши, а в обед супы. Все это очень полезно для растущего организма.

Если ребенок просит сладкое, дайте ему немного сухофруктов или мармелад. Но опять же соблюдайте меру и сами старайтесь не есть перед ребенком всякие вкусности.

Активный образ жизни

Если похудеть можно было бы лежа на диване перед телевизором, ни у кого не было бы проблем с лишним весом.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок больше двигался и дома и на улице. Вместо компьютера лучше купите велосипед, вместо просмотра телевизора погуляйте в парке. Чаще играйте в подвижные игры, регулярно занимайтесь зарядкой, ходите в бассейн. Можно записать ребенка в спортивную или танцевальную секцию.
Если есть возможность из детского сада можно идти домой пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте, реже ездить на машине и общественном транспорте.

Наберитесь терпения, так как быстро справиться с лишним весом не так уж и просто, особенно если проблема сильно запущена.




Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 2 голосов, рейтинг: 4,50 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий