50 способов сжечь 100 калорий.

EF2087

Каждое наше действие способствует сжиганию калорий : сон, дыхание, активные занятия. Но что же нужно предпринять что бы сжечь всего 100 калорий? Вы можете быть удивлены, как мало нужно активности для достижения этой цели! Мы собрали 50 различных способов что бы сжечь 100 калорий от повседневных забот до стандартных упражнений в тренажерном зале.

Повседневная деятельность.

- Уход за ребенком : 24 минуты

- Приготовление еды : 34 минуты

- Мытье посуды : 40 минут

- Подметание : 23 минуты

- Прогулка с собакой : 26 минут

- Покупки : 38 минут

- Передвижение мебели : 14 минут

- Игра с ребенком : 23 минуты

- Мытье полов : 20 минут

- Уборка : 26 минут

Работа во дворе.

- Стрижка газона : 20 минут

- Покраска дома : 18 минут

- Сгребание листьев : 23 минуты

- Уборка снега : 15 минут

- Мойка автомобиля : 20 минут

Спорт и другие развлечения .

- Баскетбол : 20 минут

- Боулинг : 30 минут

- Танцы вокруг гостиной : 20 минут

- Дартс : 35 минут

- Гольф : 35 минут

- Катание на коньках (с умеренной скоростью) : 18 минут

- Кикбол : 13 минут

- Мини-гольф или драйвинг рейндж : 30 минут

- Футбол : 35 минут

- Катание на лыжах: 10 минут

- Софтбол или бейсбол : 18 минут

- Тенис : 21 минут

- Большое теннис : 15 минут

- Волейбол : 26 минут

- Водные лыжи : 15 минут

- Тренировки.

- Езда на велосипеде (умеренная скорость): 23 минуты

- Танцы : 15 минут

- Прыжки через скакалку : 9 минут при умеренной интенсивности

- Поднятие тяжестей (энергичный темп) : 15 минут

- Пилатес : 24 минут

- Академическая гребля : 13 минут

- Бег по лестнице : 6 минут

- Бег: 10 минут

- Плавание : 15 минут умеренной интенсивности

- Прогулка : 20 минут

- Акваэробика : 23 минуты

- Йога : 20 минут

- Зумба : 11 минут

 

 


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (голосов пока нет)
Loading ... Loading ...
Добавить комментарий