Витамины для пожилых людей

Витамины для пожилых

В зрелом возрасте, как и в детском, человеческому организму необходимы витамины. Детям они нужны для роста, а витамины для пожилых людей – чтобы сохранять здоровье на долгие годы.

В старину бытовала поговорка: «Что стар, то млад!». Она отражала состояние человека в эти периоды жизни. Когда минует молодость и зрелость, организм вновь начинает нуждаться в поддержке. Причем, тех же самых систем: нервно-мышечной и костной.

В детстве витамины обеспечивали рост, теперь препятствуют разрушению. Наиболее неприятные возрастные изменения, такие как переломы костей, предотвращаются теми же витаминами, с помощью которых проводилась профилактика рахита в детском возрасте. Это витамин Д и Е. При помощи первого происходит усвоение кальция в костной ткани, второй является мощным антиоксидантом – препятствует окислительным процессам.
Витамин А необходим для того, чтобы сохранить остроту зрения.
Витамин К для пожилых людей обеспечивает достаточную свертываемость крови.

Для получения пользы от приема этих витаминов, их нужно получать в натуральном виде, то есть в масляном растворе. Это жирорастворимые витамины, которые не могут выпускаться в твердой форме.

Выпускаемый фармакологической промышленностью комплекс витаминов для пожилых содержит достаточное количество витаминов группы В. Они необходимы для:

  • укрепления стенок сосудов (В6);
  • обеспечения нервно-мышечной передачи (В1);
  • cнабжения крови кислородом (В12);
  • участия в процессе кроветворения (фолиевая кислота – В9).

Комплексные витамины в пожилом возрасте обязательно содержат аскорбиновую кислоту (витамин С), которая предотвращает расшатывание и выпадение зубов. Она содержится в цитрусовых, квашеной капусте и черной смородине.

Естественные источники жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К) – это продукты животного происхождения:

  • рыбий жир;
  • куриные яйца;
  • икра любых сортов рыб;
  • печень рыбы, свиньи и коровы;
  • молоко и все кисломолочные продукты.

Все витамины для людей пожилого возраста по составу схожи с витаминами для детей, только отличаются в количественном соотношении.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Комментарии

  • Очень интересная статья. Действительно, «Что стар, то млад!». В таком возрасте нам нужно и хорошее питание и уход, и любовь близких, в точности как детям. А для поддержания организма покупаю клюкву, шиповник, побольше ем рыбу, полностью отказавшись от колбас и полуфабрикатов. Еще принимаю комплекс витаминов и минералов. Чувствую себя прекрасно.


  • очень интересная статья! спасибо авторам)))

Добавить комментарий