Витамины группы В для детей

vitamin-v-dlja-detej

Полноценное развитие ребенка просто невозможно без обеспечения его организма всеми необходимыми витаминами, минералами и полезными веществами.

Большую их часть малыши получают вместе с пищей: начиная от грудного молока и смесей, прикорма и заканчивая полноценными блюдами. Также допустимо применение витаминных комплексов, разработанных специально для деток различных возрастных категорий.

Нехватка тех или иных витаминов прежде всего обусловлена не сбалансированным рационом, временем года и климатическими условиями. В результате возникает дефицит одних и избыток других полезных элементов.

Отличительной чертой витаминов группы В является их не способность накапливаться в организме, за счет чего их запас нуждается в регулярном восполнении. Кроме того, их невозможно передозировать. Поэтому дозировка витаминов группы В для детей и взрослых не имеет существенных отличий.

Зачем нужны витамины В для детского организма

Всего различают несколько видов витаминов данной группы, к которым относятся:

  • В1 или тиамин;
  • В2 или рибофлавин;
  • В3 или витамин РР;
  • В5 или пантотеновая кислота;
  • В6 или пиридоксин;
  • В9 или фолиевая кислота;
  • В12 или цианокобаламин.

Их основные задачи связаны с нормализацией обмена веществ в организме и деятельности нервной системы.

Витамин В1 участвует в процессе обмена углеводов, а при его нехватке происходит воспаление нервных тканей, а как следствие — мышечные боли, спазмы, нарушение функционирования некоторых внутренних органов.

Данный витамин особо необходим школьникам и деткам, посещающим спортивные секции, для поддержания умственной и физической деятельности.

Рибофлавин принимает участие практически во всех обменных процессах и влияет на рост ребенка, а также поддерживает кожный покров, волосы и ногти в здоровом состоянии.

Витамин В3 связан с процессами окисления в организме, а его недостаток становится причиной быстрой утомляемости ребенка, раздражительности или резкой смены настроения, вялости.

значение витамина ВВитамин В5 способствует расщеплению жировых клеток, за счет чего необходим деткам, страдающим от проблемы с лишним весом. Кроме этого, он необходим для ускорения заживления повреждений кожного покрова и мягких тканей.
Его дефицит прежде всего сказывается на состоянии кожи.

Пиридоксин влияет на обмен белков, состояние нервной системы и состав крови. Он способствует укреплению иммунитета за счет активной выработки красных кровяных телец и особых антител в крови.

Витамин В9 повышает аппетит ребенка, улучшает состояние пищеварительной системы и участвует в процессе формирования белых кровяных телец.
Если ваш малыш плохо набирает вес и съедает порции блюд меньше нормы, время от времени предлагайте ему данный витамин.

Витамин В12 необходим ослабленным детям в период тяжелой болезни в целях укрепления иммунитета и ускорения процесса выздоровления. Он также влияет на работу мозга и умственную деятельность ребенка.

Источники витаминов В

Витамины группы В для детей легко восполняются специальными витаминными комплексами либо поступают в организм вместе с продуктами питания.

Постарайтесь разнообразить меню вашего ребенка и включите в него следующие продукты:

  • бобовые и злаковые культуры, крупы, орехи;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • отруби;
  • растительные масла (соевое, кукурузное и пр.);
  • цитрусовые;
  • яичный желток;
  • говяжья печень, почки;
  • мясо и рыба;
  • свекла, капуста, шпинат, листовые овощи.

Перед выбором лекарственных препаратов необходимо получить консультацию у педиатра и определить потребность организма ребенка в тех или иных веществах. Врач назначит необходимое средство, курс приема и дозировку.

Комплекс витаминов группы В для детей должен точно соответствовать возрастной категории вашего ребенка и не содержать противопоказанных веществ.


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (всего 1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий