Полезные советы будущим мамам.

happy-pregnant-woman-smiles-small

Если вы планируете в скором времени завести ребенка, то вам необходимо научиться многим вещам. Вы должна знать о том, что беременность повлияет на различные аспекты вашей жизни, поэтому стоит быть готовой к этому. Здесь вы найдете отличные советы, которые помогут вам успешно пройти через это не легкое но в то же время прекрасное время беременности.

  • Собираетесь ли вы публично кормить вашего ребенка грудью или держать этот процесс в тайне? В наше время существует огромное количество специальной линий одежды для кормления. Это включает в себя различного вида бюсгалтеры а так же рубашки для грудного вскармливания. Используя эти элементы, вы сможете кормить грудью в общественных местах не смущая окружающих. Кроме того, вы можете посмотреть перед зеркалом дома то, как это выглядит.
  • Старайтесь не набирать большое количество веса во время беременности. Чрезмерный набор веса может предоставлять опасность для здоровья вашего будущего ребенка. Нормальное увеличение должено быть от 7 до 14 кг за 9 меясцев.
  • Очень важно всегда сохранять спокойствие. Стресс не только может привести к ряду проблем у беременной женщины но и так же влиять на нормальное развитие ребенка. Одним из возможных результатов чрезмерного стресса является преждевременные роды у матери.
  • Ешьте часто небольшими порциями, это поможет вам бороться с расстройствами желудка. Небольшое количество пищи в желудке, поможет всегда оставаться сытой и чувствовать себя хорошо. Старайтесь употреблять только свежие продукты. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, а так же постное мясо и жирную рыбу.
  • Не переедайте. Держите под контролем ваш аппетит. Не смотря на то что у беременной женщины повышен метаболизм, чрезмерное потребление пищи не пойдет ей на пользу. Развивающийся ребенок имеет определенные потребности в питании, но если вы едите слишком много это может привести к ряду проблем.
  • Включите в свой ежедневный план прогулки по свежему воздуху. Ходьба помогает ребенку двигаться в правильном положении, оказывая давление на шейку матки. Попросите кого-то составить вам компанию.
  • Ежедневные физические нагрузки должны быть легкими и приносить вам удовольствие. Не переусердствуйте с тренировками и тяжелыми весами.
  • Легкая растяжка перед сном может помочь вам предотвратить ночные судороги и не приятные ощущения в мышцах.
  • Не чистите туалет для вашего домашнего питомца при беременности. Кошки считаются переносчиками инфекции токсопламоза, эта инфекция передается от матери к плоду. Последствия весьма значительны : врожденные аномалии, мертворождение, выкидыши.
  • Нет никакой необходимость читать все книги о беременности сразу. В конце концов, у вас в запасе целых 9 месяцев. Начинайте изучать качественную информацию постепенно, не забивая голову сразу. Выделите определенное время в течении дня, когда вы сможете расширять свой кругозор относительно планирования беременности или родов. Ваша беременность должна стать замечательным и радостным временем, поэтому постарайтесь наслаждаться каждым моментом.

 


Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.
0
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезд5 звезд (голосов пока нет)
Loading ... Loading ...
Смотрите также | подробнее…

Добавить комментарий